Wie viele Kalorien verbrennst du mit welcher sportlichen Aktivität?

Gerne belohnen wir uns nach einer Sporteinheit mit einem leckeren Essen. Wir haben schließlich Sport gemacht J Aber wie viel Sport muss ich wirklich treiben, um die „Belohnung“ zu verbrennen? Wichtig: Ich gehe hier von Durchschnittswerten aus. Jeder Mensch verbrennt unterschiedlich viel. Je nach Muskelanteil, Intensität, Alter, Geschlecht und Trainingszustand können die Werte variieren.

 

Mahlzeit Sportart
1 Portion Mousse au Chocolat 50Minuten Fahrrad fahren
1 Bockwurst 30 Minuten intensives wandern mit Gepäck
1 Lammkotelett 40 Minuten Fußball spielen
1 Stück Schwarzwälder Kirschtorte 1 Stunde und 45 Minuten Hatha Yoga
1 Hamburger 30 Minuten Joggen (9 Km/h)
1 Weizenbier 30 Minuten zügig schwimmen

 

Ich sportliches und schönes Wochenende wünsche ich euch!

Die Fitalistin

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